自2019年末爆发的“新冠病毒”疫情，对人类社会造成了前所未有的破坏、不安和恐惧。而西藏精神领袖达赖喇嘛尊者一直强调的人类世界相互依存及扶持的教导，使我们认识到思想的无限潜力，也让我们认识到再多的物质发展也无法解决人类的每一个问题。

因此，当前人类比以往任何时候都更有必要，甚至有义务反思整个人类社会真正的相互联系。世界上也从未有如此多的人因其共同的福祉和危难而联系在一起。但是，作为个人，我们又该如何应对这个相互关联的世界，面对越来越不确定的未来，如何超越自我为中心、焦虑和恐惧的感觉。对西藏精神领袖、诺贝尔和平奖得主达赖喇嘛尊者来说，答案就在于一种灌输道德价值观的教育体系，或一种基于科学发现、共同经验和常识的自我教育方法。因此，达赖喇嘛官网于4月19日推出尊者曾在不同领域上有关心灵，慈悲，和平等众多方面教导世人的短视频，以此帮助人们远离恐惧和愤怒，寻找真正的内心和平。

根据视频大纲指出，作为人类的我们都想要幸福。为此，达赖喇嘛尊者诠释了内心平静的关键。此中尊者说，破坏性情绪是如何干扰我们的内在平静，以及为能远离这类的干扰，我们应采取什么样的步骤。

达赖喇嘛尊者在视频中指出：“这颗奇妙的人脑若不能与善心维持良好的平衡，而是结合愤怒、嫉妒时，本应要带来快乐或宁静的结果，却让我们沦落为灾难的造者。 「战争」只会发生在人类的社会中，真的很悲哀！

当今的科学家也证实了，实际上，持续的愤怒、怨恨会吞噬我们的免疫系统。除此以外，愤怒可能会导致焦虑、消化问题、失眠、高血压、心脏病发作和中风。

尊者进一步指出：“愤怒主要源于自我主义的心态；秉持爱他主义的人会更加幸福。强烈的自我主义会让我们所见的一切现象类似窘境。于是畏惧、焦虑、产生愤怒。”

尊者认为，建立和平的社会才是教育的目的；尊者支持世界各处的多元教育事业。「在关注身体保健的同时，我们须要教导孩子们如何做到情绪的保健。如此一来，他们便能得知如何解决自身的破坏性情绪，进而获得内心的宁静。」

尊者对此指出：“我觉得，教育应要提供「内在宁静」的课程。内在的宁静不是透过祷告，而是透过认清哪种情绪会产生暴力、愤怒、嫉妒、忧虑和畏惧。最终，这些负面情绪都是源于自我主义，即「我、我、我」。仅凭祈祷造物主是远远不够的，我们必须要有这方面的知识。当愤怒来临时，我们要知道如何以自身的智慧，减缓强烈的愤怒。如果我们提升了自身的慈悲心（Karuna），此时，愤怒便能自然减缓。”

尊者在视频最后强调：“今日的现况是：所有人类都处于同一个社区。与其彼此对抗，我们应提升全方面的爱心。”

（编译：巴桑       编辑/网编：蒋扬）

来源：达赖喇嘛尊者官方脸书专页

《西藏之页》首发，转载请注明出处